Как работать удаленно и не выгореть

Как работать на удаленке и не выгореть

Мир осторожно обсуждал возможность работать удаленно, а коронавирус просто взял и отправил всех сотрудников домой. Формально не сама пандемия, а работодатели и вузы, но результат один: минимум две недели многим пришлось провести в изоляции. И, кажется, эта тенденция плотно вошла в наши рабочие будни.

По статистике, с 2005 года количество сотрудников, работающих из дома, увеличилось на 159%. Сегодня 16% компаний по всему миру функционируют полностью удаленно. Пандемия COVID-19 только ускорила эту тенденцию, в результате чего 76% офисных работников выразили желание продолжать работать из дома. Более того, свыше 80% сотрудников надеются, что их работодатели позволят им остаться на удаленной работе на постоянной основе.

Удаленная работа ― это все те же сложные и срочные задачи, встречи и разговоры, но в дистанционном формате. Рассказываем, как перейти на удаленную работу так, чтобы оставаться продуктивным. Нашим советам можно верить: эту статью мы написали, отредактировали и сверстали, не приходя в офис.

Ведите список задач

Продуктивная работа на удаленке требует четкого планирования.​ Ключевым в этом аспекте является составление списка задач.​ Представьте себе, что ваш рабочий день ⎯ это миссия, в которой есть определенные цели.​

Составление списка задач поможет вам оставаться на пути и сосредоточиться на важных задачах, а не на минорных, потенциально отвлекающих элементах.​ Проще всего начинать каждый рабочий день, составив список задач на день.​ С помощью онлайн-сервисов, типа «Trello» и «Asana», вы можете легко и удобно разбить ваши задачи на несколько этапов, отслеживать прогресс и делиться обновлениями с командой. Это простой, но мощный способ повысить мотивацию, ведь видеть свой прогресс и то, как пункты в списке задач постепенно «сгорают», всегда приятно.​

Организуйте домашний офис

Обстановка того места, где вы работаете удаленно, имеет большое значение для вашей продуктивности. Необходимо создать «домашний офис» ⎯ место, которое будет способствовать сосредоточенности и усердной работе.

  • Во-первых, выберите место, где вас меньше всего будут отвлекать.​ Это может быть отдельная комната, или же уголок в основном помещении. Рабочее пространство должно быть удобным: обеспечьте себе удобные стул и стол, на котором помещается все необходимое.​
  • Настройте освещение — идеально, если вам доступен естественный солнечный свет.​ Заботьтесь и об искусственной подсветке: стол должен быть хорошо освещен, чтобы избежать напряжения глаз.​
  • А еще не забудьте подключить стабильный интернет, имейте под рукой все необходимые для работы программы и сервисы.​
  • Берите в привычку поддерживать порядок на рабочем месте.​ Загромождение места работы часто серьезно снижает продуктивность.​
  • И, конечно же, подчеркните вашим соседям, что это рабочее место :). Семья или сожители должны уважать вашу работу и стараться не отвлекать вас, когда вы в зоне.​

Боритесь с прокрастинацией

Прокрастинация или «отсрочка задач», распространенная проблема при удаленной работе.​ Задачи накапливаются, в то время как вы откладываете их на потом, не находя мотивации для выполнения.​ Как бороться? ​

  • Старайтесь устанавливать реалистичные цели. Большие задачи, которые кажутся непреодолимыми, часто вызывают отталкивание. Разделяйте сложные таски на ряд маленьких и выполнимых действий.​
  • Создайте удобные условия для работы.​ Ваше рабочее место должно быть беспрепятственным и свободным от отвлекающих факторов.​
  • Фокусировка на задачах остается критически важной.​ Используйте таймеры и установите периоды времени для работы, а затем сделайте отдых.​
  • Постепенно старайтесь обучить себя самодисциплине.​ Следите за своими привычками. Если вы заметите, что часто тратите время на бесцельное серфинг в интернете ⎯ попробуйте использовать приложения, которые блокируют отвлекающие сайты на определенное время.​
  • Наконец, не забывайте о вознаграждениях за выполнение задач.​ После завершения некоторых значимых этапов работы, уделите время отдыху или тем деятельностям, которые приносят вам радость!

Помните, борьба с прокрастинацией — это не о борьбе с собой, а о правильной организации вашего рабочего процесса и времени.​

Не теряйте человеческий облик

Работа через интернет обладает своими преимуществами, но она также может легко превратить вас в отшельника.​ Шутим, конечно, но в каждой шутке…

Каждое утро проводите рутину, которую бы вы сделали, будь вы офисный сотрудник.​ Душ, завтрак ⎯ и профессиональный наряд.​ Работать в домашней одежде ⎯ соблазнительно, но работа в профессиональной одежде улучшит ваше отношение к работе и поможет лучше понимать границу между работой и отдыхом.​

Уделяйте время на уход за собой.​ Физические упражнения, медитация или просто прогулки — все это поможет улучшить ваше физическое и ментальное здоровье.​ Постоянное общение с коллегами, друзьями и семьей также важно. Они не только облегчат ваши рабочие стрессы, но и помогут вам ощутить связь со внешним миром.​ Используйте возможности, которые предоставляют вебинары, онлайн-встречи и другие технологии.​

Общайтесь с коллегами

Работая удаленно, важно сохранять связь с коллегами, независимо от того, насколько удалено ваше рабочее место.​ Поддержка связей и общения не только поможет вам лучше выполнять свою работу, но и поддержит чувство заинтересованности и принадлежности к команде.​

  • Используйте виртуальные офисы и программы общения для проведения совещаний и обмена идеями.​ Это упростит процесс совместной работы и поможет поддерживать связь в реальном времени.
  • Регулярно проводите онлайн-встречи и вебинары.​ Это может быть отличным способом улучшить взаимодействие коллектива и поддерживать чувство собрания.​ Обсуждение текущих задач и планирование — все это способствует более глубокому пониманию профессиональных обязанностей каждым членом команды.​
  • Оставайтесь в курсе того, что происходит в компании, и общайтесь с коллегами по мере возможности ⎯ это может привести к новым идеям и предложениям.
  • Не забывайте также о неформальном общении.​ Небольшие разговоры о личных интересах и забавные истории тоже важны для создания дружелюбной атмосферы и поддержания морали.​

Работа из дома не обязательно означает полное отсутствие общения. Просто сосредоточьтесь на поддержании связи с коллегами и создании продуктивной рабочей атмосферы.

Питайтесь правильно

Правильное питание играет важнейшую роль в успешной работе удаленно.​ Именно поэтому важно не забывать о здоровом питании, которое обеспечит вам необходимую энергию и сосредоточенность.​

  • Первый шаг — это грамотное планирование вашего рациона.​ Постарайтесь избегать перекусов и переедания, которые могут вызвать сонливость и отвлечь от работы.​
  • Второй шаг ⎯ разнообразие пищи.​ Добавьте в свое меню более разнообразные продукты, такие как свежие фрукты и овощи, белки и зерновые. Они помогут улучшить работу мозга и поддержат вашу работоспособность на протяжении всего дня.​
  • Также важно уделять внимание гидратации.​ Постоянное пополнение жидкости поможет поддерживать концентрацию и предотвратит дегидратацию, которая может вызывать усталость и снижать работоспособность.​

Не пытайтесь совмещать и обманывать

Один из больших вызовов при работе на удаленке — не поддаться искушению совмещать рабочее время с домашними делами или приятными занятиями.​ Это может почувствоваться как большая свобода, но в долгосрочной перспективе создает проблемы, вызывая отвлечения и снижение продуктивности.​

Определение через четких границ между работой и отдыхом помогает управлять вашими обязанностями и способствует улучшению фокуса на задачах.​ Использование самодисциплины является ключевым фактором в получении удовлетворения от работы.​

Держать себя ответственным означает управлять своим временем и приоритетами эффективно. Если вы хотите быть успешным в работе на удаленке, настройтесь на честное и преданное отношение к своим обязательствам.​ Помните, что ваши действия напрямую влияют на качество вашей работы.






changellenge

Как работать на удаленке и не выгореть

Мир осторожно обсуждал возможность работать удаленно, а коронавирус просто взял и отправил всех сотрудников домой. Формально не сама пандемия, а работодатели и вузы, но результат один: минимум две недели многим пришлось провести в изоляции. И, кажется, эта тенденция плотно вошла в наши рабочие будни.

По статистике, с 2005 года количество сотрудников, работающих из дома, увеличилось на 159%. Сегодня 16% компаний по всему миру функционируют полностью удаленно. Пандемия COVID-19 только ускорила эту тенденцию, в результате чего 76% офисных работников выразили желание продолжать работать из дома. Более того, свыше 80% сотрудников надеются, что их работодатели позволят им остаться на удаленной работе на постоянной основе.

Удаленная работа ― это все те же сложные и срочные задачи, встречи и разговоры, но в дистанционном формате. Рассказываем, как перейти на удаленную работу так, чтобы оставаться продуктивным. Нашим советам можно верить: эту статью мы написали, отредактировали и сверстали, не приходя в офис.

Ведите список задач

Продуктивная работа на удаленке требует четкого планирования.​ Ключевым в этом аспекте является составление списка задач.​ Представьте себе, что ваш рабочий день ⎯ это миссия, в которой есть определенные цели.​

Составление списка задач поможет вам оставаться на пути и сосредоточиться на важных задачах, а не на минорных, потенциально отвлекающих элементах.​ Проще всего начинать каждый рабочий день, составив список задач на день.​ С помощью онлайн-сервисов, типа «Trello» и «Asana», вы можете легко и удобно разбить ваши задачи на несколько этапов, отслеживать прогресс и делиться обновлениями с командой. Это простой, но мощный способ повысить мотивацию, ведь видеть свой прогресс и то, как пункты в списке задач постепенно «сгорают», всегда приятно.​

Организуйте домашний офис

Обстановка того места, где вы работаете удаленно, имеет большое значение для вашей продуктивности. Необходимо создать «домашний офис» ⎯ место, которое будет способствовать сосредоточенности и усердной работе.

Во-первых, выберите место, где вас меньше всего будут отвлекать.​ Это может быть отдельная комната, или же уголок в основном помещении. Рабочее пространство должно быть удобным: обеспечьте себе удобные стул и стол, на котором помещается все необходимое.​Настройте освещение — идеально, если вам доступен естественный солнечный свет.​ Заботьтесь и об искусственной подсветке: стол должен быть хорошо освещен, чтобы избежать напряжения глаз.​А еще не забудьте подключить стабильный интернет, имейте под рукой все необходимые для работы программы и сервисы.​Берите в привычку поддерживать порядок на рабочем месте.​ Загромождение места работы часто серьезно снижает продуктивность.​И, конечно же, подчеркните вашим соседям, что это рабочее место :). Семья или сожители должны уважать вашу работу и стараться не отвлекать вас, когда вы в зоне.​

Боритесь с прокрастинацией

Прокрастинация или «отсрочка задач», распространенная проблема при удаленной работе.​ Задачи накапливаются, в то время как вы откладываете их на потом, не находя мотивации для выполнения.​ Как бороться? ​

Старайтесь устанавливать реалистичные цели. Большие задачи, которые кажутся непреодолимыми, часто вызывают отталкивание. Разделяйте сложные таски на ряд маленьких и выполнимых действий.​Создайте удобные условия для работы.​ Ваше рабочее место должно быть беспрепятственным и свободным от отвлекающих факторов.​Фокусировка на задачах остается критически важной.​ Используйте таймеры и установите периоды времени для работы, а затем сделайте отдых.​Постепенно старайтесь обучить себя самодисциплине.​ Следите за своими привычками. Если вы заметите, что часто тратите время на бесцельное серфинг в интернете ⎯ попробуйте использовать приложения, которые блокируют отвлекающие сайты на определенное время.​Наконец, не забывайте о вознаграждениях за выполнение задач.​ После завершения некоторых значимых этапов работы, уделите время отдыху или тем деятельностям, которые приносят вам радость!

Помните, борьба с прокрастинацией — это не о борьбе с собой, а о правильной организации вашего рабочего процесса и времени.​

Не теряйте человеческий облик

Работа через интернет обладает своими преимуществами, но она также может легко превратить вас в отшельника.​ Шутим, конечно, но в каждой шутке…

Каждое утро проводите рутину, которую бы вы сделали, будь вы офисный сотрудник.​ Душ, завтрак ⎯ и профессиональный наряд.​ Работать в домашней одежде ⎯ соблазнительно, но работа в профессиональной одежде улучшит ваше отношение к работе и поможет лучше понимать границу между работой и отдыхом.​

Уделяйте время на уход за собой.​ Физические упражнения, медитация или просто прогулки — все это поможет улучшить ваше физическое и ментальное здоровье.​ Постоянное общение с коллегами, друзьями и семьей также важно. Они не только облегчат ваши рабочие стрессы, но и помогут вам ощутить связь со внешним миром.​ Используйте возможности, которые предоставляют вебинары, онлайн-встречи и другие технологии.​

Общайтесь с коллегами

Работая удаленно, важно сохранять связь с коллегами, независимо от того, насколько удалено ваше рабочее место.​ Поддержка связей и общения не только поможет вам лучше выполнять свою работу, но и поддержит чувство заинтересованности и принадлежности к команде.​

Используйте виртуальные офисы и программы общения для проведения совещаний и обмена идеями.​ Это упростит процесс совместной работы и поможет поддерживать связь в реальном времени.Регулярно проводите онлайн-встречи и вебинары.​ Это может быть отличным способом улучшить взаимодействие коллектива и поддерживать чувство собрания.​ Обсуждение текущих задач и планирование — все это способствует более глубокому пониманию профессиональных обязанностей каждым членом команды.​Оставайтесь в курсе того, что происходит в компании, и общайтесь с коллегами по мере возможности ⎯ это может привести к новым идеям и предложениям.Не забывайте также о неформальном общении.​ Небольшие разговоры о личных интересах и забавные истории тоже важны для создания дружелюбной атмосферы и поддержания морали.​

Работа из дома не обязательно означает полное отсутствие общения. Просто сосредоточьтесь на поддержании связи с коллегами и создании продуктивной рабочей атмосферы.

Питайтесь правильно

Правильное питание играет важнейшую роль в успешной работе удаленно.​ Именно поэтому важно не забывать о здоровом питании, которое обеспечит вам необходимую энергию и сосредоточенность.​

Первый шаг — это грамотное планирование вашего рациона.​ Постарайтесь избегать перекусов и переедания, которые могут вызвать сонливость и отвлечь от работы.​Второй шаг ⎯ разнообразие пищи.​ Добавьте в свое меню более разнообразные продукты, такие как свежие фрукты и овощи, белки и зерновые. Они помогут улучшить работу мозга и поддержат вашу работоспособность на протяжении всего дня.​Также важно уделять внимание гидратации.​ Постоянное пополнение жидкости поможет поддерживать концентрацию и предотвратит дегидратацию, которая может вызывать усталость и снижать работоспособность.​

Не пытайтесь совмещать и обманывать

Один из больших вызовов при работе на удаленке — не поддаться искушению совмещать рабочее время с домашними делами или приятными занятиями.​ Это может почувствоваться как большая свобода, но в долгосрочной перспективе создает проблемы, вызывая отвлечения и снижение продуктивности.​

Определение через четких границ между работой и отдыхом помогает управлять вашими обязанностями и способствует улучшению фокуса на задачах.​ Использование самодисциплины является ключевым фактором в получении удовлетворения от работы.​

Держать себя ответственным означает управлять своим временем и приоритетами эффективно. Если вы хотите быть успешным в работе на удаленке, настройтесь на честное и преданное отношение к своим обязательствам.​ Помните, что ваши действия напрямую влияют на качество вашей работы.

Подборки стажировок

  • Стажировки с высокой зарплатой
  • Стажировки в офисе
  • Стажировки МТС
  • Стажировки в маркетинге